Luz Solar.

La Importancia de Proteger la Piel de la Luz Solar

La exposición a la luz solar es fundamental para la síntesis de vitamina D, un nutriente esencial para la salud ósea y el sistema inmunológico. Sin embargo, una exposición excesiva y sin protección puede causar daños en la piel, como el envejecimiento prematuro, manchas solares e incluso aumentar el riesgo de cáncer de piel. Por eso, es crucial conocer cómo protegerse adecuadamente de los rayos ultravioleta (UV) y adoptar hábitos saludables.

En ciudades como Bogotá, donde la altitud aumenta la intensidad de los rayos UV, la protección solar es aún más importante. Los dermatólogos recomiendan el uso diario de protector solar con un Factor de Protección Solar (FPS) de al menos 30, incluso en días nublados. Además, es aconsejable utilizar ropa de manga larga, sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV para minimizar el impacto de la radiación en la piel.

Otro aspecto clave es la re-aplicación del protector solar cada dos horas, especialmente si se está al aire libre por períodos prolongados. También se recomienda evitar la exposición directa al sol entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando la radiación es más intensa. Estas medidas no solo protegen la piel de los daños inmediatos, sino que también ayudan a prevenir problemas a largo plazo como el fotoenvejecimiento y el cáncer de piel.